Якщо ви перевтомилися або перенервували, відновити сили допоможе їжа.
- Втомившись від розумової праці, з’їжте грейпфрут. Отримавши порцію глюкози і мінералів, ваш мозок відчує прилив енергії для продовження розумової діяльності.
- Щоб підбадьоритися після важкої фізичної праці, поїжте квашеної капусти. Вона містить багато вітаміну С, що сприяє відновленню м’язів. Або випийте чай із ягід шипшини (2 ст.л. на 1 л окропу).
- Коли відчуваєте апатію, з’їжте морквину, випийте 1/2 склянки морквяного соку або 1 склянку смузі із селери та шпинату. Настрій підніметься.
- Настої сухих квіток ромашки або плодів глоду (1 ч. л. рослинної сировини на 1 склянку окропу) корисно пити ввечері. Вони заспокоюють, позбавляють безсоння.
