1. Запам’ятай фразу “Бачу в тобі – знаю в собі!”, яку любить давати на своїх заняттях психотерапевт Світлана Ройз. Тобто все, що б ти не говорила про іншу людину – хороше чи погане – все це те, що є в тобі, саме тому ти звертаєш увагу на ті чи інші якості, говориш про них, обговорюєш, пліткуєш. Хтось здається тобі жадібним? Значить, ти всередині скупий, навіть якщо щодня подаєш милостиню, або працюєш у благодійному фонді.
2. хочеш щось сказати про іншого? Використовуй формулу Чарльза Ледбітера з книги “Внутрішнє життя”: “Це правда? Чи по-доброму це? Чи буде це корисно?” І, якщо ти не можеш спокійно відповісти “ТАК” на всі ці запитання, помовчи. Нехай навіть твої розмови в результаті скоротяться на 90%.
3. Простий і банальний спосіб зупинити плітки: говори так, немов людина, про яку ти розповідаєш, тебе чує. Якось одразу стаєш акуратнішим у виразах, правда?
4. Якщо ви помічаєте, що часто скаржитеся або негативно відгукуєтеся своїм близьким про якусь конкретну людину, то зведіть нанівець спілкування з нею. Вона не винна, що вона вам не подобається, і не повинна терпіти ваш негатив, що виливається на оточуючих. Якщо вам важко не говорити про цю людину, краще захистити її від себе і від своїх пліток.
5. Читай книжки, дивись фільми, ходи на виставки. Роби щось, щоб розповідати про свої враження, а не пліткувати про інших людей. Побачиш, тобі захочеться ділитися зовсім іншими речами, а не звичними уїдливими коментарями й аналізом чужого життя. Звісно, приємно усвідомлювати, що в когось ситуація ще гірша, ніж у тебе, але, повір, якщо ти обговорюєш чужі проблеми, твоїх менше не стає. Навпаки, зростає те, на що ти звертаєш увагу. Краще простеж, про що тобі найчастіше хочеться попліткувати – так ти дізнаєшся про своє слабке місце і зрозумієш, над чим тобі самій потрібно працювати. Перестанеш пліткувати – зміниш своє життя на краще!
