- Прокинувшись, посміхніться. Навіть якщо немає бажання, зробіть “штучну” посмішку, розтягніть її на обличчі. Затримайте секунд на 15-20. Мозок отримає позитивні сигнали, адже усмішка асоціюється обов’язково з чимось хорошим. Настрій стане кращим.
- Прокидайтеся найкраще вчасно, щоб збиратися не поспіхом. Адже, якщо поспішати, не встигаючи, з самого ранку, то весь день, найімовірніше, будете неуважними, припускатиметеся помилок. А це навряд чи принесе радість.
- Ніколи не пліткуйте на роботі.
- Намагайтеся менше говорити, а більше слухати. З особистого досвіду і спостережень можу сказати, що наша думка мало кому цікава. Хто справді захоче її почути, то неодмінно сам запитає.
- Більше ходіть на свіжому повітрі. Тіло насититься киснем і буде більше енергії.
- Якщо Вам щось не дає спокою, Ви напружені – покричіть. Їдьте за місто, або увімкніть у квартирі музику, і кричіть. Також чудово допомагають екстремальні атракціони, на них можна навіть прилюдно кричати. Мені одного разу атракціони ще й як допомогли. Ну, вже якщо покричати можливості так і не знайшлося, то спробуйте побити подушку, або зайнятися швидкою ходьбою, бігом, плаванням. Не лінуйтеся. Це реально допомагає.
- Смійтеся з кожного приводу. Сміх у наш час, чомусь став більше дитячою радістю. Дорослі сміються на багато менше. “Увімкніть” у собі дитину, яка вміє радіти дрібницям.
- Забороніть собі дивитися новини. Взагалі. Нічого хорошого і навіть корисного в них немає. Ось побачите, наскільки легше буде жити.
- Не переїдайте, навіщо Вам відчуття важкості. Потрібно жити легко.
- Щодня приділяйте час своєму улюбленому заняттю, хобі. Це допоможе розслабитися, зануритися у свій світ.
для ourhome.top
