Меню на тиждень – це список страв, який складається на період тижня, зазвичай для того, щоб спланувати харчування та підготувати необхідні продукти заздалегідь. Це може бути корисно для тих, хто хоче раціонально планувати свої видатки на їжу, хто хоче зберігати здоровий спосіб життя, або хто просто хоче зберегти час на приготування їжі.
Понеділок:
- Сніданок: Овсяна каша з медом і фруктами
- Обід: Борщ із хлібом
- Вечеря: Запечена курка з овочами
Вівторок:
- Сніданок: Яєчня з помідорами та зеленню
- Обід: Риба на пару з гарніром і зеленою стравою
- Вечеря: Паста з томатною соусом і салатом з овочів
Середа:
- Сніданок: Мюслі з йогуртом і свіжими фруктами
- Обід: Картопляний пиріг з сиром та м’ясом
- Вечеря: Котлети з гарніром і овочевим салатом
Четвер:
- Сніданок: Гречана каша з молоком та сухофруктами
- Обід: Курячий рагу зі зварним рисом
- Вечеря: Смажені ковбаски з кисло-солодким соусом та овочевою підкладкою
П’ятниця:
- Сніданок: Тост з арахісовим маслом та бананом
- Обід: Лазанья з м’ясом та овочами
- Вечеря: Суп з курячими кульками та грінками
Субота:
- Сніданок: Омлет зі шпинатом та сиром
- Обід: Чилі з рисом
- Вечеря: Стейк зі шпинатом та картоплею
Неділя:
- Сніданок: Американські панкейки зі сметаною та медом
- Обід: Багет з куркою та зеленою стравою
- Вечеря: Гречнева каша з котлетами і овочевим салатом
Меню на тиждень зазвичай складається з різноманітних страв, які містять необхідну кількість білків, жирів та вуглеводів, вітамінів та мінералів. Меню може бути складеним заздалегідь або вільно змінюватися, залежно від ситуації. Він також може містити різноманітні страви для різних страв і різні способи приготування.
