Хобі для уповільнення старіння мозку

Потрібно регулярно «перезавантажувати» мозок. Якщо у вас важка фізична робота, спробуйте малювати, вишивати, плести вечорами. Або, якщо ви людина розумової діяльності, заведіть грядку на городі. Кардинальна зміна діяльності допоможе утворювати нові нейронні зв’язки в мозку швидше.

Наступні хобі покращують роботу нашого мозку.

Книги. Давно всім відомо – читання книг покращує розумові здібності. Під час читання знижується рівень стресу на 69%. Обов’язково користуйтеся цим заняттям.

Іноземні мови. Існує думка, що в дорослому віці пізно вчити іноземні мови. Хоча наука з віком дається складніше, вивчення іноземних мов допомагає тримати сіру речовину в тонусі.

Музика. Принесе істотну користь мозку в процесі гри на музичному інструменті. Це розвиває дрібну моторику, що в свою чергу підвищує рівень IQ. Ви давно хотіли навчитися грати на гітарі? Саме час реалізувати свою мрію.

Танці. Під час запам’ятовування танцювальних па і рухів, мозок працює в посиленому режимі. Крім того, танці допомагають тримати тіло в тонусі.

Командний спорт. Футбол, волейбол, баскетбол змушують людей спілкуватися між собою і активно рухатися. Спілкування не дає мозку деградувати, рух покращує здоров’я.

В’язання. Вченими давно доведено, як сприятливо впливає в’язання на здоров’я жінки. Перебираючи пряжу за допомогою спиць або гачка, ви знижуєте рівень тривожності, покращуєте зір і «перезавантажуєте» мозок.

Дача. Працюючи на грядках, ви поліпшите собі настрій, будете підтримувати тіло в формі і знизите ризик деменції на 36%. Плюс свіже повітря зміцнить вам імунітет.

Бонус – сміх продовжує життя. Вчені з цим згодні і вважають гумор хорошим «тренажером». Гумор допомагає розслабитися і позбавляє від депресії. Смійтеся на здоров’я і побільше.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.