Здоровий підхід до харчування. Андрій Воронов

Сіль не вживай. Але добре тримати її там, де живеш та спиш.

Щодня на твоєму столі мають бути овочі. Поживні ті овочі, які зігріті та наповнені сонцем. На першому місці – буряк, немає на землі кращої їжі. Потім – квасоля, гарбуз, ягода, морква, томати, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи.

Їжте морквину – будете легкі та спритні, як зайці. Якщо їсте її з олією чи сметаною – користь подвійна.

Не сідайте за стіл, якщо там немає овочів.

Фрукти я їм окремо від іншої їжі.

М’ясо, якщо хочеться, їсти можеш. Але рідко. НЕ ЇЖ свинину, не одну людину вона відправила на той світ. А ось тоненький шмат сала піде на користь. Але не копти його. Навіщо смолу вживати.

Найпоживніше м’ясо – з курчати та індички.

Погана їжа – ковбаса, смажена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринади. Моя їжа – це крупи, квасоля, зелень. Хижак наївся м’яса – ледве повзе, лінивий. А кінь від вівса весь день тягне. Саранча харчується травою з того сили має літати.

Коли їсте, не запивайте її. Не пийте ні до, ні після їжі.

Якщо на столі риба – ти пан. Риба очищає та молодить, як і вода, звідки вона прийшла. Знак риби носив Ісуса. Риба, сухий житній хліб, овочі – найкращі тобі частування.

З рідких страв я їм тільки супи з квасолі (ніяких бульйонів).

Все, що росте в твоєму саду, – тобі на здоров’я та в їжу. Кожна рослина, яку доглядала твоя рука, вдвічі поживніша, ніж куплена. Я тішуся їм, як дітям. І вони це розуміють. Рослина вгадує і дає нам те, що нам не вистачає.

Зрілі плоди – падалиці та ягоди суші на горищі, а потім вари з них компоти. Взимку це врятує тебе від слабкості та застуди. Чоловікові після 50 компот з груші-дички потрібно пити якомога частіше.

Не обов’язково пити магазинний чай. Для мене найкраща заварка – з молодих гілочок груші. Такий чай дуже ароматний та лікувальний. Виводить солі та зайву воду, знімає болі та запалення суглобів, додає чоловічої сили. Кип’ятіть молоді грушеві пагони 10-15 хв.

Не переїдайте. Лягайте на голодний шлунок.Голодний звір хитріший і спритніший за ситу людину. З жменею фініків та кухлем вина римські легіонери бігли у повній амуніції 20 кілометрів, врізалися у ворожі ряди та боролися півдня без перепочинку. А від пересичення та розпусти римська імперія впала.

Їсти краще по жменьці, але часто. Щоб менше їсти, п’ю багато води та компотів, їм грубу їжу та сирі овочі. З вечора четверга до вечора п’ятниці нічого не їм, тільки п’ю воду.

Вранці здорова людина має їсти багато, увечері – трохи.

Після вечері я ще півгодини гуляю садом.

За книгою Мирослава Дочинця “Многие лета, благие лета”