Мій страх набрати багато кілограм за вагітність

Щойно я дізналася про вагітність, то відразу ж задумалася про набір ваги. Я дуже боялася набрати багато кілограм (далі кг) за час вагітності.

Головна причина мого страху – не розгодувати дитину ще в утробі. Я дуже хотіла, щоб у мене були природні пологи. А велика вага дитини – це одна з найчастіших причин кесаревого розтину. Так, я вірила в те, що вигодовуючи себе вагітну, майбутня мама водночас вигодовує свій плід. У кількох моїх подруг, які не стежили за своїм харчуванням під час вагітності і набрали кг і більше, народилися великі діти, вагою понад 4 кг. І лише одна з цих подруг народила природним шляхом.

Тому, я думаю, що мій страх був обґрунтований.

Набагато менше я хвилювалася за свою фігуру – мені подобався мій кругленький животик і пухкі щічки – мило бути вагітною.

Як мені вдалося набрати невелику вагу за 9 місяців вагітності, мої рекомендації:

Я щодня зважувалася зранку натщесерце. Цей спосіб відмінно допомагає контролювати набір ваги.
Практично не їла після 18:00 години. Максимум, що я собі дозволяла – це о 20:00 годині з’їсти одне-два яблука, або інші фрукти, ягоди, або склянку 1 % кефіру.
Починаючи з 7-го місяця вагітності і до пологів, я обмежила себе у здобі та солодощах (шоколад, цукерки, печиво та інші). Дозволяла собі з’їсти солодощі дуже рідко – 1 раз на 1-2 тижні, коли дуже хотіла.
Не їла шкідливі продукти: ковбаса, майонез, смажене, чіпси, солодкі газовані напої. Усе те, що шкідливо, особливо під час вагітності. Дуже чудово народити здорову дитину. Лише дуже-дуже рідко, за примхою вагітного організму (вагітні та жінки, які народили, мене зрозуміють), могла з’їсти щось зі шкідливостей, зовсім трошки.
Не доводила себе до голоду, їла часто потроху (кожні 2,5 години).