Якщо ти зважилася зробити свій вечір легшим і не їсти після 18:00, але тобі важко і ти боїшся зірватися, тоді ця стаття для тебе.
Я не з чуток знаю, що іноді важко стримати себе і заспокоїти свій апетит після шостої вечора, особливо на початку. І все ж таки це можливо. Поділюсь з вами своїми секретами.
Дані поради все дієві, треба лише зробити це.
Чай без цукру, краще зелений чи м’ятний. Не поспішайте їсти котлету, випийте чашку і стане набагато легше.
Якщо дуже хочеться їсти, можна випити склянку знежиреного кефіру. Краще випити навіть дві склянки кефіру, ніж бутерброд.
Фізкультура, танці, зарядка, біг – будь-яке фізичне навантаження з великим успіхом відверне від їжі. Можна навіть мити підлогу або ванну, наприклад.
Просто зачекайте. Звучить незрозуміло, але цей дієвий метод я застосовую і зараз, коли прокидається вечірній апетит. Відчувши бажання щось з’їсти, треба почекати 30-40 хвилин і почуття голоду зникне. Це правда. Тому що пізніше вечірнє обжерливість не через те, що наш організм так вимагає, а через наші погані звички щось пожувати.
Ну і звісно ж, незамінна вода. Пийте воду. В міру, адже вночі нирки мають відпочивати і навіщо вам набряклість вранці. Але в боротьбі із зайвими кг краще випити склянку води о 10-й вечора, ніж з’їсти цукерку або котлетку.
І жодних яблучок, бананчиків увечері, адже після 18:00 – це все +++кг. Не обманюйте себе.
